辽宁大连市普兰店区杨树房街道河西社区
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工青妇园地

开展健康知识培训

发布时间:2015-08-31 15:50:05     阅读:399 举报


82日,为提高居民的健康意识,让农村居民了解高血压,糖尿病,心脑血管等常见病知识。河西社区邀请杨树房街道大杨医院的贾大夫为河西社区的中老年居民举办了健康知识讲座。

参加此次讲座的共有村民40余人,大家积极参与,将生活中常见的、不懂得病例、情况告诉医生,并获得医生的细心的讲解与指导,使村民受益匪浅。从而使居民了解高血压的饮食、运动、自我管理和按时就医的健康生活方式。

合理膳食

要控制,提倡吃复合糖类,如淀粉,玉米。

限制脂肪的摄入,适量摄入蛋白质,多吃钾钙丰富的食品

多吃水果和蔬菜

戒烟限酒

适量运动

运动勿过量

注意周围环境气候。夏天避免艳阳高照时间,冬天注意保暖。

自我管理

定期测量血压

定期服用降压药,自己不可随意减量或停药

条件允许,可自备血压计及学会自测血压

通过此次讲座,大大提高了居民的健康意识和对疾病的预防及治疗,并且大家十分感谢贾大夫能够在百忙之中,抽出时间对河西村民进行健康讲座。使村民对健康有了进一步的了解、认识。

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